{"id":1208,"date":"2016-02-28T20:15:01","date_gmt":"2016-02-28T18:15:01","guid":{"rendered":"http:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/?p=1208"},"modified":"2016-02-28T20:21:54","modified_gmt":"2016-02-28T18:21:54","slug":"tomate-el-duelo-con-filosofia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/tomate-el-duelo-con-filosofia\/","title":{"rendered":"Tom\u00e9monos el duelo con filosof\u00eda"},"content":{"rendered":"

Entramos en duelo por una p\u00e9rdida<\/strong>: muerte de un ser querido, separaci\u00f3n, p\u00e9rdida de trabajo, estafa, piso… Hasta p\u00e9rdida de ilusiones y de expectativas. P\u00e9rdida de todo. Y salimos de \u00e9l cuando aceptamos de forma decisiva tal p\u00e9rdida. Todos hemos pasado por alg\u00fan duelo en nuestras vidas y muy probablemente por alguno importante.<\/p>\n

El t\u00e9rmino \u201cduelo\u201d se refiere a lucha y a dolor emocional o sufrimiento<\/strong>. Nos\u00a0batimos en duelo contra nosotros\u00a0mismos cre\u00e1ndonos ese sufrimiento. Psiquiatras, psic\u00f3logos y terapeutas especializados\u00a0nos\u00a0dicen que el duelo es una adaptaci\u00f3n emocional a una p\u00e9rdida y que se muestra tanto en nuestro\u00a0cuerpo como en nuestra\u00a0mente. Por eso, ellos trabajan siempre a posteriori, porque un duelo mal llevado puede acabar en depresi\u00f3n o, incluso, en suicidio.<\/p>\n

\u00bfSer\u00eda una buena opci\u00f3n\u00a0 pensar que este c\u00e1ncer del alma tiene mejor soluci\u00f3n si lo prevenimos cada d\u00eda? \u00bfLo podr\u00edamos, pues, trabajar a priori? S\u00ed, pero necesitar\u00edamos una pastilla filos\u00f3fica. \u00bfLa tomamos?<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 nos\u00a0dir\u00eda un asesor filos\u00f3fico, que es un fil\u00f3sofo pr\u00e1ctico y no acad\u00e9mico? Pues que el sufrimiento es una creaci\u00f3n mental nuestra y que, por tanto, podemos impedir en gran medida que este sufrimiento sea severo.\u00a0El sufrimiento aparece porque no somos capaces de aceptar la realidad tal y como es<\/strong>, interpretando negativamente\u00a0c\u00f3mo ser\u00e1 nuestra vida al sufrir la p\u00e9rdida.<\/p>\n

Pues bien, para evitar gran parte de ese sufrimiento deber\u00edamos de vivir de acuerdo a nuestra\u00a0identidad, ya que de esta forma sabremos aceptar la realidad mucho antes y comprenderemos que la interpretaci\u00f3n es una creaci\u00f3n nuestra. Est\u00e1 muy bien sentir pena y, mejor a\u00fan, no resistirse ante el sentimiento de tristeza que provoca. Esa es nuestra autenticidad. Son sentimientos nuestros y, por tanto, provienen de nuestro ser. Resistirse a ellos o no aceptarlos es huir de nosotros mismos, de nuestra identidad. As\u00ed no dejar\u00edamos de sufrir.<\/p>\n

\u00a1Nos toca pensar!<\/p>\n

\u00bfVivir de acuerdo a nuestra\u00a0propia identidad har\u00eda que las cinco fases del duelo: negaci\u00f3n<\/em>, enfado<\/em>, negociaci\u00f3n<\/em>, dolor emocional<\/em>, y aceptaci\u00f3n<\/em><\/strong> fueran m\u00e1s llevaderas? \u00bfEste a priori facilitar\u00eda el a posteriori?<\/p>\n

La cuarta fase, la m\u00e1s dura, la del dolor emocional y quiz\u00e1 depresi\u00f3n, surge por un vac\u00edo existencial<\/strong>. Digamos que tocamos fondo. \u00bfNo ser\u00eda mejor trabajar filos\u00f3ficamente nuestro\u00a0interior a priori que no tomar pastillas qu\u00edmicas a posteriori?<\/p>\n

En poco tiempo, pasar\u00edamos de la primera fase a la \u00faltima. Aceptar\u00edamos la p\u00e9rdida antes. No negar\u00edamos la realidad ni nos enfadar\u00edamos con nosotros mismos. Tampoco tendr\u00edamos que negociar nada, pues la realidad es la que es y no nos pertenece. Recordemos que ha ocurrido una p\u00e9rdida y nosotros somos los que a partir de ella interpretamos nuestra\u00a0vida sin esa persona, sin ese trabajo, sin ese futuro…<\/p>\n

El da\u00f1o emocional aparecer\u00e1. Es imposible que no lo haga si amamos lo perdido, pero ser\u00e1 menos intenso si lo entendemos como una creaci\u00f3n de nuestro Ser<\/strong>, pues al comprender que es nuestro lo viviremos con m\u00e1s naturalidad y, por tanto, ir\u00e1 desapareciendo de forma m\u00e1s r\u00e1pida. Simplemente, aceptar\u00edamos la realidad porque estar\u00edamos serenos. Habr\u00edamos trabajado nuestra\u00a0inteligencia emocional y supeditar\u00edamos nuestras emociones\u00a0y acciones negativas a nuestros valores.<\/p>\n

Ahora bien,\u00a0seguiremos\u00a0sufriendo en la medida en que\u00a0interpretemos esa realidad de forma negativa, porque no la aceptamos tal y como es. Dec\u00eda Ep\u00edcteto, ya s\u00e9 que me repito pero es que a veces la vida es muy \u201cf\u00e1cil\u201d, que no nos\u00a0perturba la realidad, sino las opiniones que tenemos\u00a0acerca de ella<\/strong>. Tambi\u00e9n nos\u00a0dice que sufrimos porque centramos nuestros\u00a0esfuerzos en lo que no depende de nosotros mismos. \u00bfY qu\u00e9 es lo que s\u00ed depende? Pues nuestro\u00a0propio interior. Depende nuestro\u00a0Ser<\/em> y no nuestro\u00a0Tener<\/em>. Depende aceptar la realidad, pues esta no puede cambiar y no nos pertenece.<\/p>\n

No sufrir no quiere decir que no amemos a esa persona o a ese trabajo y que no sintamos profundamente su\u00a0p\u00e9rdida. Es muy bueno sentir y expresar esos sentimientos, pero sin que estos determinen nuestra\u00a0vida hasta el punto de deprimirnos.<\/p>\n

En definitiva, nuestro\u00a0interior es nuestro. Por tanto, \u00bfen manos de qui\u00e9n estar\u00eda nuestro duelo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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