{"id":1344,"date":"2016-09-20T16:56:12","date_gmt":"2016-09-20T14:56:12","guid":{"rendered":"http:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/?p=1344"},"modified":"2016-09-20T16:56:12","modified_gmt":"2016-09-20T14:56:12","slug":"cafe-filosofico-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/cafe-filosofico-estres\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 Filos\u00f3fico sobre el ESTR\u00c9S"},"content":{"rendered":"

\"IMG_20160915_202920\"<\/a>Hab\u00edamos escogido el concepto de \u201cestr\u00e9s\u201d para comenzar esta nueva temporada. Caras y almas nuevas, otras que repet\u00edan y otras que hac\u00eda tiempo que no ven\u00edan y que vuelven a apostar por este tipo de di\u00e1logos.<\/p>\n

Despu\u00e9s de explicar y recordar qu\u00e9 es y c\u00f3mo funciona un caf\u00e9 filos\u00f3fico, abrimos el di\u00e1logo aportando qu\u00e9 consider\u00e1bamos que es el estr\u00e9s. Era la mejor forma de comenzar y lo hicimos con tres definiciones generales, que fueron sobre las que luego pivotamos todo el di\u00e1logo:<\/p>\n

1 \u2013 Es una reacci\u00f3n provocada por el miedo a perder algo.<\/p>\n

2 \u2013 Es el s\u00edndrome general de adaptaci\u00f3n.<\/p>\n

3 \u2013 El estr\u00e9s es un exceso de presente, mientras que la depresi\u00f3n lo es del pasado y la ansiedad del futuro.<\/p>\n

Hicimos una distinci\u00f3n entre los dos tipos de estr\u00e9s: eutr\u00e9s y distr\u00e9s. El primero es un estr\u00e9s positivo que se activa para ponernos en tensi\u00f3n, para ponernos en marcha, mientras que el distr\u00e9s es el estr\u00e9s negativo, es el que nos genera caos y malestar. El caf\u00e9 filos\u00f3fico vers\u00f3, sobre todo, en torno al distr\u00e9s.<\/p>\n

\"IMG_20160915_202925\"<\/a>Dentro de el estr\u00e9s, hab\u00eda a quien le preocupaba ese estr\u00e9s que est\u00e1 latente, que no somos conscientes de \u00e9l y que, por tanto, no sabemos gestionar adecuadamente, porque, en el fondo, el estr\u00e9s es gestionable a trav\u00e9s del Autoconocimiento y de la Autorregulaci\u00f3n, dos de las competencias de la Inteligencia Emocional.<\/p>\n

Se habl\u00f3 del estr\u00e9s como efecto de la aceleraci\u00f3n en la que vivimos. Aceleraci\u00f3n que llega a modificar los procesos naturales de las cosas, de los animales y de las propias personas. Si ya en las huertas y en las granjas se estresa a los alimentos y a los animales en sus procesos naturales, entonces ese estr\u00e9s ya est\u00e1 dentro de nosotros.<\/p>\n

Y as\u00ed es. El estr\u00e9s no es m\u00e1s que una alteraci\u00f3n que padecemos por diferentes causas, normalmente relacionadas todas con el tener, con los resultados o con los asuntos que no dependen directamente de nosotros mismos. Por tanto, la forma de combatirlo es centr\u00e1ndonos m\u00e1s en el ser que en el tener, disfrutando del proceso y no viviendo tan determinados por el resultado, y esforz\u00e1ndonos en las cosas que dependen directamente de nosotros.<\/p>\n

\"IMG_20160915_202940\"<\/a>Existen tres \u00e1mbitos en los que actuar: Pre-ocupaci\u00f3n, Ocupaci\u00f3n y Des-preocupaci\u00f3n. \u00bfEn cu\u00e1l de ellos se da el estr\u00e9s? En el de Preocupaci\u00f3n, como es obvio. Nos preocupamos m\u00e1s que nos ocupamos. Es decir, protestamos y nos quejamos, y no actuamos para decidir y solucionar.<\/p>\n

Actuar es, pues, la clave. S\u00ed, pero con autoconocimiento, sabiendo qui\u00e9nes somos. Solo as\u00ed, nuestra actitud siempre ser\u00e1 positiva, activa y calmada.<\/p>\n

Eh ah\u00ed, el tema del pr\u00f3ximo caf\u00e9 filos\u00f3fico: la ACTITUD. Este fue el concepto elegido al final de este interesante di\u00e1logo.<\/p>\n

Lidia nos recomend\u00f3 leer el libro \u00abvivir es un asunto urgente\u00bb de Mario Alonso Puig.<\/p>\n

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