{"id":1487,"date":"2017-04-25T19:42:42","date_gmt":"2017-04-25T17:42:42","guid":{"rendered":"http:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/?p=1487"},"modified":"2017-06-13T09:58:33","modified_gmt":"2017-06-13T07:58:33","slug":"cafe-filosofico-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/cafe-filosofico-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 filos\u00f3fico sobre inteligencia emocional"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Seg\u00fan Daniel Goleman, la inteligencia emocional<\/strong> es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los otros, motivarnos y utilizar adecuadamente las relaciones que mantenemos con los dem\u00e1s y con nosotros mismos.<\/p>\n

El fil\u00f3sofo Miguel de Unamuno nos dej\u00f3 muchos a\u00f1os antes un aforismo que resume la definici\u00f3n de Goleman: \u201cpiensa el sentimiento, siente el pensamiento\u201d<\/strong>. Es decir, poner comprensi\u00f3n a nuestras emociones y sentimientos. Pensarlos, analizarlos, para despu\u00e9s gestionarlos. Adem\u00e1s, si somos capaces de alcanzar el privilegio de sentir nuestro pensamiento, estaremos, entonces, disfrutando de una muy buena inteligencia emocional.<\/p>\n

\"\"<\/a>En el caf\u00e9 hicimos una diferencia entre emociones, sentimientos y sensaciones<\/strong>. Las emociones son corporales, son reacciones \u2013normalmente espont\u00e1neas- ante alguna cosa que pasa. Nos ponemos colorados, se eriza la piel, mariposas en el est\u00f3mago, etc.<\/p>\n

En lo que respecta a las sensaciones, pues son impresiones que sentimos a trav\u00e9s de los sentidos y que llegan hasta nuestro sistema nervioso. Sensaci\u00f3n de fr\u00edo, de calor, de disgusto, de alegr\u00eda, de libertad, etc.<\/p>\n

Los sentimientos, por su parte, son mentales. Son el resultado de pensar nuestras emociones y sensaciones. Sentimiento de culpa, de inferioridad, de superioridad, etc.<\/p>\n

Pues bien, pensar todo esto es la inteligencia emocional, que se divide en dos: intrapersonal e interpersonal<\/strong>. La intrapersonal se divide, a su vez, en tres: autoconocimiento, autorregulaci\u00f3n y automotivaci\u00f3n. La interpersonal, por su parte, lo hace en dos: empat\u00eda y habilidades sociales.<\/p>\n

\"\"<\/a>Presentada la teor\u00eda, estuvimos dialogando largo y tendido, con la mayor asistencia de almas y corazones hasta la fecha, sobre todo, sobre el autoconocimiento<\/strong>, pues es la piedra angular de la inteligencia emocional. S\u00f3crates dijo hace unos 2400 a\u00f1os aquel aforismo tan conocido de \u201ccon\u00f3cete a ti mismo\u201d. Y esto dura toda la vida e implica conocer no solo nuestros valores, creencias y prejuicios, sino tambi\u00e9n nuestras emociones, sensaciones y sentimientos. \u00bfConocer el ego es fundamental para saber gestionarlo?<\/p>\n

Tambi\u00e9n hablamos bastante sobre la autorregulaci\u00f3n<\/strong>, pues, sin duda, de poco sirve disponer de una inteligencia racional privilegiada si no disponemos de inteligencia emocional. Para la escuela filos\u00f3fica del estoicismo, muy antigua tambi\u00e9n, no nos perturban las cosas, sino las opiniones acerca de ellas. Por tanto, podemos autorregularnos si sabemos interpretar bien la realidad. Esa interpretaci\u00f3n, hoy se conoce que depende mucho de las funciones ejecutivas del cerebro. Funciones, por ejemplo, que alguien hiperactivo o hipoactivo tiene alteradas. Una buena utilizaci\u00f3n y entrenamiento de las funciones ejecutivas nos lleva a no reaccionar desproporcionadamente ante algo que sucede. Con buena inteligencia emocional, lo que hacemos es poner un momento de pausa entre acci\u00f3n y reacci\u00f3n. Autovaloraci\u00f3n, autoestima u optimismo, por ejemplo, habitan aqu\u00ed.<\/p>\n

\"\"<\/a>Sobre automotivaci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n dialogamos, sobre todo, en la orientaci\u00f3n hacia los resultados a la que estamos sometidos. Nos olvidamos del proceso y nos centramos en el resultado. Esto puede desmotivarnos porque la motivaci\u00f3n es extramotivaci\u00f3n, mientras que si nos centramos en el proceso, ser\u00eda automotivaci\u00f3n. Hallar nuestro potencial es, sin duda, lo que m\u00e1s nos motiva. Arist\u00f3teles y Spinoza hablaron sobre ello. Por aqu\u00ed deambula la proactividad.<\/p>\n

Tambi\u00e9n dialogamos, por supuesto, bastante sobre empat\u00eda<\/strong>, sobre la capacidad de entender las emociones, sensaciones y pensamientos de los dem\u00e1s como-si fueran los nuestros, pero sabiendo que son los de los dem\u00e1s. Apropiarnos de ellos ya no ser\u00eda empat\u00eda, ni mucho menos. Solo escuchando sin juzgar seremos emp\u00e1ticos. A veces, no hace falta decir nada para serlo. Solo se requiere apoyo incondicional. Llegamos a la conclusi\u00f3n, entre todos, que estamos bastante faltos de empat\u00eda. Servicio a los dem\u00e1s, escucha, comprensi\u00f3n o diversidad, por ejemplo, se potencian aqu\u00ed.<\/p>\n

\"\"<\/a>Y, por \u00faltimo, sobre habilidades sociales<\/strong>. Desde Arist\u00f3teles hasta el \u00faltimo libro de \u00e9tica publicado, se ha hablado sobre ellas. Somos seres sociales por naturaleza, hemos de relacionarnos, s\u00ed o s\u00ed. Hacerlo de Verdad, con Bondad y de forma Bella solo est\u00e1 al alcance de las personas que trabajan y potencian su inteligencia emocional. Eso s\u00ed, las habilidades sociales no son una t\u00e9cnica, sino que se integran en nuestro modus operandi<\/em>.<\/p>\n

Pregunt\u00e9 cu\u00e1nto tiempo le dedicamos al d\u00eda a pensar nuestras emociones, sensaciones y sentimientos. Puedes intuir las respuestas.<\/p>\n

Para terminar, tocaba escoger el tema del siguiente caf\u00e9 filos\u00f3fico. Lo ten\u00edamos que hacer sobre alg\u00fan concepto en el que se den estas cinco competencias que estuvimos viendo. \u00bfEn el sexo hay autoconocimiento, autorregulaci\u00f3n, automotivaci\u00f3n, empat\u00eda y habilidades sociales?<\/p>\n

\"\"<\/a>Pues he ah\u00ed, el tema del caf\u00e9 filos\u00f3fico de mayo, la SEXUALIDAD.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seg\u00fan Daniel Goleman, la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los otros, motivarnos y utilizar adecuadamente las relaciones que mantenemos con los dem\u00e1s y con nosotros mismos. El fil\u00f3sofo Miguel de Unamuno nos dej\u00f3 muchos a\u00f1os antes un aforismo que resume la definici\u00f3n de Goleman: \u201cpiensa el sentimiento, […]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":1494,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_mi_skip_tracking":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2],"tags":[122,124,123,125,126,121],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cartell-Intel.lig\u00e8ncia-emocional.jpg?fit=720%2C498&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p64Upy-nZ","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1487"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1487"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1519,"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1487\/revisions\/1519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jcarlosarroyo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}